• Recensioner

Bild: www.colourbox.com

Kurer för solsjuka

2010-07-02 Man ska ju inte klaga över vädret när det äntligen blivit sommar, men faktum är att för mycket sol och värme kan vara direkt livsfarligt. Här är några tips på hur du skyddar dig mot farlig sol och olidlig hetta.

Solsting, eller värmestress, är den tredje vanligaste dödsorsaken i världen. Risken att drabbas på våra breddgrader är väl inte så överhängande, men blir det en riktigt het sommar, eller om du åker utomlands, är det bra att veta hur du skyddar dig mot bestående hjärnskador eller till och med döden.

Symptomen på värmestress är att du känner dig varm och slutar svettas. Handflator och fotsulor känns brännande och du kan få psykiska symptom som aggressivitet, hallucinationer, yrsel. Medvetslöshet är ett annat symtom.

Har någon väl drabbats av värmestress hjälper det inte att bara dricka utan då gäller det att snabbt få ner temperaturen genom att kyla ner kroppen och uppsöka läkare.

Så gör du för att slippa värmestress:

• Undvik att vistas utomhus när solen står som högst.
• Använd täckande kläder. Bär hattar, gärna med breda brätten.
• Undvik ansträngning i het sol och hög värme.
• Drick mycket för att kompensera vätskeförlusten, även om du inte är törstig. En bra tumregel är att dricka så törsten försvinner - sedan lika mycket till.
• Undvik alkohol. Kaffe och te ökar uttorkningen.
• Salttabletter kan vara bra att ha till hands. Svettas man mycket kan man få brist på natriumklorid vilket kan leda till kramp och i allvarligare fall död. Känner man sig dålig och är osäker på om det beror på vätskeförlust eller saltförlust bör man både dricka och äta salt.