Bild: Colourbox

Läsarnas bästa fotvårdstips

2012-05-25 En del försummar dem, andra tar hand om sina varje dag. Kollegas tävling lockade många att svara på hur just deras fötter mår. Vi fick också många tips.
- Rör tårna och vinkla vristerna när du sitter still, det är jättebra för blodflödet, skriver Gunilla i Enköping.

När fötterna plötsligt ska visas upp utan strumpor i sommarsandalerna blir det uppenbart om man har skött dem eller inte. Man kanske är den sortens person som Gunilla med skräckblandad förtjusning dras till? Hon bekänner i sitt mejl att hon inte kan sluta stirra när hon ser ett par sanslöst skitiga fötter. "Jag ÄR verkligen fascinerad", skriver hon och undrar om det finns någon diagnos för sådana som hon.

Breven till Kollega tyder på ett stort intresse för fötter. Vissa besvär är lätta att åtgärda, andra tar längre tid eller går inte alls. Då får man försöka så gott man kan.

Jan i Tullinge har diabetes vilket påverkar cirkulationen. Han tycker dock att fotsalva och omvårdnad räcker långt. Ewa från Härryda målar alltid tånaglarna för då syns det inte att de är angripna av psoriasis.

Trolla med hälstrumpa

Många lider av kramper, förhårdnader, nagelsvamp, liktorn, spruckna hälar eller en snedställning av stortån som har ett namn som en illasinnad utomjording: Hallux valgus. Ett par av alla halluxvalgusare som skrivit är Jeanette i Helsingborg och Martina från Hammarö. Jeanette har opererat sin ena och ska nu öva upp rörligheten. Martina använder sulor som är formgjutna efter hennes fötter.

Susanne i Eskilstuna, som själv har problem med inflammation i senfästen vid hälen och fram i foten och som hon behandlas med stötvåg för, har ett bra tips för den som har hälsprickor. Det finns en så kallad hälstrumpa som har silicon vid häldelen och som man kan använda under sin vanliga strumpa dag och natt i ett par dygn. Vips ska sprickorna vara borta. "Jag har sällan sprickor men jag kan vara enormt torr och narig och att fila ställer bara till med mer hud då kroppen vill reparera det borttagna."

Tur i oturen

"För tretton år sen så råkade jag ut för en arbetsplatsolycka där jag blev påkörd av en gasoltruck", skriver Emilia i Växjö. Trucken körde över hennes fötter och blev stående där i ett par sekunder. "Hade jag inte haft ordentliga skor med bra stålhätta så hade jag nog inte haft några tår eller hela fötter kvar över huvud taget. Jag kom undan med rejäl stukning på bägge fötterna."

Karl-Gunnar i Kristinehamn föll från garagetaket för elva år sedan. Han klarade huvud och rygg och landade på vänster fot, som sedan dess inte mår riktigt bra. "Vänster hälben krossades och är lagat med höftben, metallplatta och skruv", skriver han.

Man kan också ägna sig åt att försöka slita ut dem... Maria i Ljungby sprang Göteborgsvarvet häromveckan och då fick fötterna ta en hel del stryk.  

Såpa och nötter

Margareta i Norrköping smörjer in sina fötter varje morgon med Idominsalva. "Det gäller att vara ihärdig och göra det varje dag. Skapa en vana, ställ tuben där du tar på dig strumporna så går det automatiskt efter ett tag och du märker skillnaden", tipsar hon. Gun i Göteborg, som skriver att hon är 76+, har också bra fötter tack vare insmörjandet varje dag. Hon är noga med att också gå till fotvården med jämna mellanrum.

En salva som heter Gehwohl tipsar Alice i Borås om. Den smörjer hon in fötterna med varje dag. Annelie i Landvetter använder barnolja och bara bekväma och praktiska skor. Noga med skoköpen är även Gunnar i Karlskrona. Han ser till att använda flera par växelvis. Lena i Bredbyn har fötter som mår super. "Fotbad en gång i veckan med såpa har varit susen under mina 57 år", skriver hon.

Man måste komma ihåg att träna dem också. Kerstin i Sundsvall som i sjuttio år har vandrat runt på sina fötter brukar plocka nötter med tårna. Lena i Härnösand har inga problem med fötterna men väl ett annat: "Med stigande ålder har det blivit mycket svårare att nå ner till dem."