Jobbet håller oss vakna om natten

2012-06-14 Ligger du vaken på natten och ältar jobbet? Du är inte ensam. Nästan var fjärde kvinna och var femte man har varje vecka svårt att sova på grund av sitt jobb, visar Arbetsmiljöverkets arbetsmiljöundersökning.

Undersökningen, som bygger på intervjuer med cirka 8 000 förvärvsarbetande, visar också att flertalet kvinnor som jobbat minst fem år i samma yrke tycker att deras arbetsbelastning har ökat. Deras uppfattning delas av 40 procent av männen.

Arbetsbelastningen växer sig dessvärre lätt större om du ältar jobbproblem när du egentligen ska sova. Redan efter en natts dålig sömn syns förändringar i hjärnan. Du blir segare, glömmer lättare bort saker och din uppmärksamhet blir kass. Efter tre dagars taskig sömn har immunsystemet tagit stryk och du löper fem gånger så stor risk att bli sjuk. Fortsätter du att ligga sömnlös ökar risken för diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och fetma, enligt forskarna.

Men hav förtröstan. Enligt forskarna så räcker det med en enda natts god sömn för att få krafterna tillbaka. Och kan du omöjligt somna på nätterna kan någon halvtimmes powernap på dagtid göra så att du presterar bättre efteråt.