Kollega - fackförbundet Unionens medlemstidningKollega - fackförbundet Unionens medlemstidning
Lördag 25 maj 2013

Bild: Peter Önnestam

Gör dina egna energibars

2013-05-13 Det finns otaliga energikakor att köpa men vill man spara pengar och är noga med vad man äter kan ett alternativ vara att göra egna. Här är ett recept som inte behöver bakas i ugn. Gör en stor sats och packa in i aluminiumfolie och förvara i frysen. Perfekt att ha med på resor, till jobbet eller på utflykter.


Bild: Peter Önnestam

Bästa löpupplevelsen

Fritid Någon sorts strapats måste till för att man ska känna det där härliga efteråt. Det framgår av läsarbidragen i Kollegas tävling nr 2/2013.

Hur ska jag som nybörjare springa efter de första fyra veckorna?

Fritid I Kollega nr 2/13 skriver ni om "Så kommer du igång med vårens löpning". Nu undrar jag i hur många veckor jag ska springa två pass innan jag kan öka till tre pass?


Bild: Peter Önnestam

Kryddig valnötspastej

Mat Valnötter har massa nyttiga egenskaper. Här kommer en god pastej som kan bres på kex eller rostat bröd. Kan också serveras som en dippsås till grönsaksstavar.


Bild: Victor Lundberg / SCANPIX

Så här kommer du igång med vårens löpning

Fritid Gå ut lugnt om du är nybörjare och spring varierat om du satsar på att utvecklas. Löpcoachen Annika Palmqvist visar hur du tränar upp styrkan och får in rätt teknik.


Bild: Urban Orzolek

Soppa för den sjuke

Mat I amerikanska filmer får alltid den sjuke en gryta med kyckling­soppa av en vän eller granne.


Bild: Urban Orzolek

Varm renskavsgryta för ruggiga dagar

Mat Vet du inte vad du ska göra av all svamp du plockat? Då är det här en gryta för dig.

 

 

Fråga proffsen! Pokerproffset svarar!

Förhandlingsdags? Pokerprofilen Dan Glimne förklarar hur du bäst läser din motpart

Kollega testar müsli! Kollega testar müsli

Kollega har testat nio sorters müsli. Dyrast var inte bäst.

Löpning

Snön är borta! Löpcoachen ger dig de bästa tipsen på hur du kommer igång med vårens löpträning.

Nyfiken på...

Rymden - Vad är ett svart hål, finns det ett slut, hur mycket väger jag på Pluto? 

Test försäkringar

TGL, familjepension, återbetalningsskydd - 
försäkringar är en djungel. Testa vad du kan i ämnet.

Söka jobb-akuten Söka jobb-handlingar

Steg för steg -
till ditt nya jobb.

Böcker Böcker
Nyhetsportaler
Förenade liv 15 maj