Kollega - fackförbundet Unionens medlemstidningKollega - fackförbundet Unionens medlemstidning
Fredag 10 september 2010

Bild: Hasse Holmberg/Scanpix

Klara mörkret med
rätt kost och motion

2010-09-06 Börja ta cykeln till jobbet. Det tipset för en höst med ork ger hälsopedagogen Britta Allvar.

Så blir du kvitt social fobi framför datorn

Hälsa 1Lider du av social fobi kan tanken på att älta dina problem med en främmande människa, kännas skrämmande. Terapi framför datorn kan i så fall vara ett bra alternativ. Och det är dessutom gratis.


Bild: Urban Orzolek

Övningar som ger
råg i ryggen

Hälsa Shahin balanserar på pilatesbollen. Det ser löjligt lätt ut. Hon blir inte ens svettig.

Hälsokompetens är nyckelkompetens

Friskvård I stället för att fokusera på ohälsa borde vi tänka mer på vad det är som gör att vi mår bra. Det skulle både individer och arbetsplatser tjäna på, anser läkaren och författaren Per Gärdsell.


Bild: Jonas Ekströmer/Scanpix

Slå av på takten och bli av med valkarna

Friskvård 5Varva ner och bli av med kilona som stjälpte Beach 09 och alla andra försök att gå ner i vikt. Det är nämligen inte chipsen och bullarna du trycker i dig som gör dig fet - det är stressen, visar en ny studie.

Brist på arbetsuppgifter
leder till maskning

Arbetsmiljön Tjänstemän maskar inte enbart i protest och frustration över att ha blivit mörtigt behandlade av sin arbetsgivare. Många kontorsanställda har helt enkelt för lite att göra för att deras chefer är för okunniga, visar ny forskning.


Bild: Annika Örnborg

Prisas för omtanke

Relationer Stöd till en sjuk medarbetare belönades med Unionenklubbens arbetsmiljöpris på Ringhals. Inga-Lill Stenman och Annika Hellström heter de båda pristagarna.

Arkiv

 

 

Kontorsjympa

Stress och datorarbete är ofta boven bakom förkortade muskler, nedsatt rörlighet och långvarig smärta. Sabina Derneby, personlig tränare på Puls & Träning på Kungsholmen i Stockholm, visar tio övningar som kan förebygga eller lindra problemen.  

Om sömn Kvinna sover vid datorn

Stress och udda arbetstider är främsta orsaken till störd sömn. Farligast är att inte kunna stänga av oron för morgondagen.
Men störd sömn är även mycket dyrt för Sverige.

Kurer för magsjuka teckning, kvinna är magsjuk över toalettstol

Efter en magsjuka är tarmarna känsliga och då bör man undvika mjölkprodukter. Fibrer och hela grönsaker ska man också vänta med.
Här får du recept och många tips från läsarna.

Matlådan

Ont om tid och pengar? Kollegas matlåda den här veckan är kycklinggryta med tratt.

Handels
DTF_sep_2010
Kollegapriset_2010