Hoppa till huvudinnehåll
Hälsa

Tro kan försätta migrän

Brukar du ha migrän och tycker att medicinen fungerar dåligt? Det kan i så fall bero på att du inte har en tillräckligt stark tro på att den hjälper. Ny forskning visar nämligen att om man verkligen tror på att medicinen kan minska smärtan så gör den också det. Enligt studien gäller det till och med om medicinen bytts ut mot sockerpiller.
Anita Täpp Publicerad 20 januari 2014, kl 14:35
TT
Den som drabbas av migrän har goda chanser att bli hjälpt - av placebo. TT

I studien fick patienter med upprepade migränanfall endera migränmedicin eller sockerpiller. Ibland sade läkaren att det var migränmedicin när det var sockerpiller och tvärtom, ibland att det var oklart vilket det var.

Det som hände var att också sockerpillren gjorde att patienterna mådde bättre, enligt studien så skedde en 50-procentig förbättring jämfört med om de inte fick någon medicin. Om doktorn sa att det borde fungera, även då patienterna fått sockerpiller,  fick man en ännu bättre effekt, rapporterar Vetenskapsradion.

Bäst mådde dock patienterna i det fall de fick migränmedicin, att läkaren informerade patienten om det och sa att det borde fungera och patienten trodde på det.

Förutom att studien visar att det finns en så kallad placeboeffekt vid migrän dras slutsatsen att om man verkligen tror på att den tablett man får av av läkaren hjälper mot ens migrän så minskar också smärtorna ordentligt.

Lars Edvinsson, professor i internmedicin på Universitetssjukhuset i Lund och en av Sveriges främsta experter på migrän, känner till studien.

- Den är inte helt invändningsfri. Men en viktig slutsats är hur angeläget det är att en läkare förmedlar information till patienten. Och då är det också väldigt viktigt att man kan gå till samma doktor, som man känner att man kommer bra överens med, för kontinuitet och trygghet betyder mycket i det här sammanhanget. Om doktorn är påläst och bra på att förklara att medicinen kommer att hjälpa en, då hjälper den också bättre.

Cirka 17 procent av kvinnorna och 10 procent av männen i Sverige lider av migrän.
Vanliga symptom är ensidig huvudvärk, illamående, kräkningar, ljud- och ljuskänslighet och en ganska rejäl smärta som kan vara under fyra timmar upp till tre dagar.

Hur förebygger man ett anfall?

- Stress är en väldigt viktig orsak. Det är inte ovanligt att man pressat sig på jobbet hela veckan och sedan får ett anfall på fredag eftermiddag som kanske varar hela helgen och längre.  Det bästa man kan göra är att sträva efter en balans i livet och inte slarva med mat, sömn och motion. Det skulle hjälpa de flesta, säger Lars Edvinsson.

Läs mer om undersökningen här

Hälsa

31 sorters yoga för ditt friskvårdsbidrag

Yoga (Unionen på sanskrit), har blivit ett suffix som kan sättas bakom i stort sett varje substantiv som helst och bli en helt ny yogaform. Grundingredienserna kroppsövningar, andning och andlighet kan varieras i all oändlighet. Här är en långt ifrån komplett lista över yogaformer att lägga friskvårdspengarna på.
Johanna Rovira Publicerad 19 april 2024, kl 06:02
Tre personer som utövar yoga på olika sätt.
Yoga bra för både kropp och själ. Men vilken av alla sorters yoga ska du använda ditt friskvårdsbidrag till? Här är en lista på 31 olika yogaformer att testa. Foto: Colourbox.

Hathayoga: Den yoga som många varianter utgår från, ursprungsyogan. Utövas i långsamt tempo och inkluderar andningsövningar och meditation. 

Bikramyoga: Utförs i rum där temperaturen är 40 grader, vilket ska bidra till att kroppen blir mjukare och slaggprodukter avdunstar.  

Acroyoga: Akrobatisk yoga som utövas i grupper om tre. En bas, en flygare och en passare. 

Hormonyoga:  En blandning av lite olika yogor och meditation. Ska hjälpa mot pre menstruella spänningar, pms, samt klimakteriebesvär. Dessutom generera ett bättre sexliv, bota migrän och fixa torra slemhinnor. 

Getyoga: Att yoga ihop med getter påstås vara en helt fantastisk upplevelse. Lite oklart vad getterna fyller för funktion men enligt arrangörer så skapar idisslarna energi, skratt och glädje. 

Valpyoga eller puppyyoga: Som getyogan fast med valpar i stället för getter. 

Bebisyoga: Byt ut valp och get mot bebis så har du bebisyoga. Betydligt mer begripligt att utföra yoga tillsammans med ett barn än med hund och get. 

Anti-gravityoga: Utförs hängande i en speciell gunga eller hängmatta. Andra namn på formen är yogawing, aerial yoga, airyoga. 

Ashtangayoga: Väldigt fysiskt krävande yoga form. Skippa andligheten och du får….

Poweryoga: En form av Ashtangayoga från USA. Inte så mycket på krut på de spirituella delarna i yoga, utan fokuserar mer på smidighet och styrka 

Anusarayoga: En förgrening av hathayogan som blandar kunskaper från tantrisk filosofi med biomekanik. Ska ge glädje, kreativitet, kraft samt förebygga skador och bygga stark kropp 

Kontorsyoga: Enkla yogaövningar du kan utföra vid ditt skrivbord. 

Restorative yoga: Kuddar och filtar ger kropp och sinne avlastning. Positioner som lär bidra till djup avslappning och påverka nervsystem. 

Globalyoga: En svensk modern mix av tekniker, fysik och mentala övningar. 

Jivamuktiyoga: Fysiskt ansträngande och intellektuellt stimulerande yoga där positioner blandas med filosofi, musik och meditation. Påstås vara Madonnas favorityogaform. 

Kundaliniyoga: Kallas även Layayoga. Enkla rörelser och fokus på meditation och andningstekniker. Mycket spirituell. 

Viryayoga: Virya betyder kraft, energi och entusiasm på sanskrit. En annan svensk mix av öst och väst. 

Vinyasayoga: Samordnar andning och rörelser i ett flöde mellan olika positioner

Ansiktsyoga: Görs genom att träna musklerna i ansiktet. Ska öka blodcirkulationen och släta ut rynkor.

Yinyoga: Den långsammaste yogaformen alla kategorier Återhämning, stretch, terapeutisk yoga. 

Mediyoga: Medicinsk yoga som även kan utföras liggande och sittande.

Metalyoga: Som poweryoga fast med death metalmusik, primalskrin och shots. Trend i New York. 

Popyoga: Lanseras som klassisk yoga som utövas till ett fantastiskt soundtrack av noggrant utvalda låtar. 

Punkyoga: Tänkte du vanlig yoga med musik av Sex Pistols och Clash är du helt fel ute. Punkyoga beskrivs som en dynamisk yoga där man får sucka, fräsa och grina. 

Nakenyoga: Ovanligt beskrivande yoga. Praktiseras utan kläder. Okänt varför. 2023 frikändes man som utövat denna yogaform från sexuellt ofredande, eftersom det inte fanns bevis på uppsåt.

Skrattyoga: Om varken metalyogan eller nakenyogan funkar. 

Saltyoga: Man yogar i ett rum täckt av salt från golv till tak. Mikroskopiska saltpartiklar blåses i luften vilket påstås förbättra sömnen samt minska stress. 

Vattenyoga/aquayoga: Går ut på att man utnyttjar viktlösheten i en bassäng för att få till yogapositioner som annars kan vara svåra. 

Ölyoga: Ett tyskt koncept som letade sig till Sverige 2017. En kombination av traditionell yoga och öldrickande. Finns i alkoholfri variant. 

Sexyoga: Såklart finns kombon sex och yoga. Källorna är förtegna om hur den utövas, men tydligen syftar den till att förbättra sexlivet.  

Paltyoga: Detta yogakoncept har faktiskt inte etablerats än. Kan vara ett tips för hugade yogis som framgångsrikt provat alla andra varianter men behöver något nytt. 

Fakta

Ordet yoga kommer från sanskritens yuj som betyder förening, union. Yoga ska minska stressen och öka energin. Lågintensiv yoga anses få personer med mild eller måttlig depression att må bättre.

Yogi är en person som utövar yoga.