Annons
  • Blått ljus

Blått ljus effektivare än kaffe

Publicerad 20 december 2013, kl 11:49

Trött och seg trots att du bälgat i dig kaffe hela arbetsdagen? Testa att byta ut lysrören på kontoret. Ny forskning visar att blått ljus gör oss mer alerta än koffein.

Försökspersoner som exponerades för blått ljus fick både snabbare reaktionstid och kunde fokusera bättre jämfört med övriga grupper i studien. Det visar tester som utförts vid Nationellt vintersportcentrum vid Mittuniversitetet.
- Blått ljus kan ge positiva effekter i miljöer där kognitiv funktion och vakenhet är viktiga, säger Martyn Beaven, forskare på Nationellt vintersportcentrum.

Testpersonerna fick utföra ett datorbaserat vakenhetstest och kognitiva tester både före och efter att de delats upp i fyra grupper där de exponerades under en timme av: vitt ljus och placebo, vitt ljus och koffein, blått ljus och placebo samt blått ljus och koffein.

Både blått ljus och koffein visade sig förbättra precisionen i att fatta beslut under ett visuellt reaktionstest. De grupperna fattade också snabbare beslut. Men när en distraktion fördes in i testet presterade gruppen som exponerats för blått ljus konsekvent bättre än de övriga. Blått ljus förbättrade reaktionstiden bland försökspersonerna, särskilt bland deltagarna med blå ögon.

- Eftersom reaktionstid är en viktig faktor i idrottsliga sammanhang så har blått ljus en potential att förbättra prestationer, inte minst med tanke på att många sporter utövas inomhus. Det kan också finnas tänkbara möjligheter att använda sig av blått ljus i olika arbetsrelaterade situationer där det krävs en större vakenhet, säger Martyn Beaven.

Ola Rennstam
Ola Rennstam
[email protected]
Lediga jobb
  • Läs även...

    Inlåsning kan leda till depression

    En fjärdedel av anställda riskerar att inte kunna byta jobb den dag de vill. En sådan känsla av inlåsning kan leda till sämre hälsa och till och med depression, visar ny forskning.

  • Läs även...

    Tristess skapar bråk på jobbet

    Att ha tråkigt på jobbet kan göra dig sjuk. Men det kan också skapa konflikter. Det visar forskning utförd på Mount Everest, som är direkt överförbar till arbetslivet.

  • Läs även...

    Valresultatet kan påverka din jobbinsats

    Den som röstar på ett parti som förlorar kan prestera sämre på jobbet, enligt en kanadensisk studie. Mikael Wallsbeck, idrottspsykologisk rådgivare, menar att det krävs tydliga rutiner för att hantera en förlust.

  • Läs även...

    Chefers höga arbetsbelastning missas

    Tidspress, hög arbetsbelastning och många medarbetare. Så ser verkligheten ut för många av landets mellanchefer. Trots det glöms chefernas arbetsmiljö ofta bort.

  • Läs även...

    Här är det enda som hjälper mot utbrändhet

    Möjlighet att bestämma över sitt eget arbete och socialt stöd är viktigt på en arbetsplats. Men inte nog för att förhindra utbrändhet. För det krävs sänkta krav i jobbet.

  • Läs även...

    Samordnare för rehab en hjälp för sjukskrivna

    Att hålla reda på Försäkringskassans och Arbetsförmedlingens regler när man är sjuk kan kännas som en djungel. Regeringen föreslår därför rehabiliteringskoordinatorer som ska guida patienter under sin sjukskrivning. En bra idé anser Unionen.

Nyhetsbrev

Prenumerera

Håll dig uppdaterad med färska nyheter från Kollega.