• Foto: Colourbox.com

Gå till skrivaren – bra för hjärtat

Publicerad 26 januari 2018, kl 15:54

Res dig upp från skrivbordet och ta en tur till skrivaren. Ta trapporna i stället för hissen eller gå ut på en kort promenad på lunchen. Du behöver inte ens bli svettig. Nu visar nämligen en ny studie att även lättare fysisk aktivitet kan påverka hälsan positivt.

Att vi mår bra av motion är knappast en nyhet. Ju mer du rör på dig desto friskare blir du. Frågan är hur mycket och hur hårt vi behöver träna för att hälsan verkligen ska förbättras.

Sedan tidigare har undersökningar visat att måttlig till intensiv aktivitet minskar risken för att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, som orsakar flest dödsfall i Sverige.

Men hur mycket kan man påverka hälsan genom att klippa gräsmattan, gå en extra gång till skrivaren eller ta trapporna i stället för hissen?

Tydligen en hel del enligt den nya studien från Karolinska Institutet. Även lättare vardagsmotion där man byter ut en halvtimmes stillasittande om dagen mot lättare vardagsaktivitet minskar risken att dö i hjärt-kärlsjukdom med 24 procent. Vardagsmotion är alltså inte att underskatta.

Men vill du förbättra oddsen ännu lite till och hålla hjärtat friskt så är det en minst 30 minuter rask promenad om dagen eller flåsigare pass på gymmet som gäller. Då minskar riskerna med hela 77 procent.

Studien är unik i sitt slag då den bygger på att forskare följt och analyserat fysisk aktivitet hos 1 200 personer under 15 år. Tidigare studier har ofta byggt på att personer själva fått uppskatta hur länge man suttit still och hur länge man rör sig.

Petra Rendik
Petra Rendik
[email protected]
Lediga jobb
  • Läs även...

    Barnbarn påverkar pensionsåldern

    Ju fler barnbarn du har och ju äldre de är desto större är chansen att du går i pension tidigt, visar en ny studie från Stockholms universitet. Däremot är det ingen skillnad om du är morfar, mormor, farfar eller farmor.

  • Läs även...

    Mer vin och skräpmat på jobbresan

    Många dricker mer och äter sämre när de reser med jobbet än när de är hemma. Nu satsar många hotell på att erbjuda sina affärsgäster motion och nyttig mat.

  • Läs även...

    Skadligt att stå i både högklackat och lågskor

    Att stå och gå mycket på jobbet kan vara hälsovådligt både för kvinnor och män visar två nya studier. De som bär högklackat på jobbet kan få ryggvärk och andra fysiska besvär, medan män löper ökad risk för ljumskbråck även i vanliga lågskor.

  • Läs även...

    Psykisk ohälsa vanligaste orsaken till sjukskrivning

    Den vanligaste orsaken till sjukskrivning bland privatanställda tjänstemän är psykisk ohälsa.
    Och många unga stressar så mycket att deras hälsa är i fara.
    – Det är alarmerande när unga som befinner sig i början av sitt yrkesliv riskerar att bli sjuka av jobbet. Arbetsgivarna måste ta situationen på allvar, säger Martin Linder, ordförande för Unionen.

  • Läs även...

    Utbränd i dag – uttråkad i morgon

    Dagens arbetsliv kan vara hårt, osäkert och gränslöst. Men hur blir det i framtiden? Betydligt tuffare och mer polariserat – eller som en härlig semester? Experterna är oeniga.

  • Läs även...

    Hemmajobb kan vara fälla

    Ser du det som en förmån att jobba hemma ibland? Ett sätt att få bättre balans i livet? Se upp! Det kan vara tvärtom. I värsta fall leder det till ökad stress, isolering och sömnsvårigheter.

  • Läs även...

    Tummen ner för öppna kontorsmiljöer

    Chefer trivs bäst i aktivitetsbaserade kontor medan anställda som behöver koncentrera sig blir mer störda än man tidigare trott. Det visar två färska forskningsrapporter från svenska högskolor.

  • Läs även...

    Många unga mår dåligt på jobbet

    Många mår dåligt när de går till jobbet. Störst är problemet bland yngre. Ingen vet exakt vad det beror på, men stressigare arbetsplatser kan vara en förklaring.

  • Läs även...

    Glad och vaken på mötet

    Brukar du kämpa för att hålla dig vaken på tråkiga möten? Forskare i Japan har upptäckt att den del i hjärnan som förknippas med motivation och nöje även framkallar sömn när vi är uttråkade. Samtidigt har tyska forskare kommit på vad som kan aktivera belöningscentrat.

Nyhetsbrev

Prenumerera

Håll dig uppdaterad med färska nyheter från Kollega.