• Klokt är att ta en tupplur. Klokare att ta en kaffelur! (OBS! Montage.) Foto: TT

Kaffeluren förbättrar prestationen

Publicerad 5 september 2014, kl 14:27

Forskare har konstaterat att en slurk kaffe strax före en tupplur gör underverk för ditt minne. Kombon koffein och sömn är nämligen oslagbar när det gäller att jaga en trötthetsstimulerande molekyl på flykten.

Adenosin är en liten organisk molekyl som också fungerar som signalsubstans i det centrala nervsystemet. Den stimulerar naturlig trötthet och dåsighet.

Koffein har precis motsatt effekt och blockerar adenosinet. Sömn hjälper som bekant också mot trötthet och forskare vid bland annat Loughboroughs  universitet hävdar att en kopp kaffe strax före tuppluren hjälper koffeinet på traven.

Enligt Daily Mails webbtidning är kaffelurar ett effektivt sätt att rensa adenosinet från hjärnan och förbättra minneskapaciteten.  Kombon kaffe och minisiesta ger alltså bättre effekt än koffein och sömn var för sig.

Vid experiment i en körsimulator förbättrade trötta deltagare sina resultat efter en kvarts kaffelur. Ett annat experiment visade att försökspersoner som tagit kaffelurar presterade betydligt bättre än de som slumrat med placebo i magsäcken.

Johanna Rovira
Johanna Rovira
[email protected]
Lediga jobb
  • Läs även...

    Osjälviskhet lönar sig

    Börja bry dig om andra. Det kan vara ett fungerande tips för den som vill ha högre lön, visar ny forskning.

  • Läs även...

    Valresultatet kan påverka din jobbinsats

    Den som röstar på ett parti som förlorar kan prestera sämre på jobbet, enligt en kanadensisk studie. Mikael Wallsbeck, idrottspsykologisk rådgivare, menar att det krävs tydliga rutiner för att hantera en förlust.

  • Läs även...

    Glad och vaken på mötet

    Brukar du kämpa för att hålla dig vaken på tråkiga möten? Forskare i Japan har upptäckt att den del i hjärnan som förknippas med motivation och nöje även framkallar sömn när vi är uttråkade. Samtidigt har tyska forskare kommit på vad som kan aktivera belöningscentrat.

  • Läs även...

    Här är det enda som hjälper mot utbrändhet

    Möjlighet att bestämma över sitt eget arbete och socialt stöd är viktigt på en arbetsplats. Men inte nog för att förhindra utbrändhet. För det krävs sänkta krav i jobbet.

  • Läs även...

    Kvinnor som pendlar väljs bort av arbetsgivare

    Är du kvinna är dina chanser att få jobb på annan ort mindre än om du är man. En färsk studie från Stockholms universitet visar att arbetsgivare väljer bort kvinnor som behöver pendla långt till jobbet.

  • Läs även...

    Kaffesug försämrar minnet

    Hoppa inte över morgonkaffet om du vill prestera på topp. Suget efter kaffetåren gör att du får svårare att komma ihåg saker och blir sämre på att bedöma din prestationsförmåga, enligt ny forskning.

  • Läs även...

    Psykologer larmar om beställningsjobb

    Psykologer på företagshälsan känner sig pressade att göra bedömningar som ska hjälpa arbetsgivare att säga upp anställda. Känner du själv oro? Unionens förbundsjurist tipsar om vad du ska tänka på.

  • Läs även...

    Medveten frånvaro – mobildistraktion utan dåligt samvete

    Att vara närvarande i nuet lyfts ofta fram som en metod för att minska stress. Den konstanta uppkopplingen anses inte sällan vara boven i dramat. Men att fördriva tid med mobilen kan ha positiva effekter – om det görs på rätt sätt.

  • Läs även...

    Dålig hörsel kan vara fraktur

    Nej – stoppa inte fingrarna i örat när kollegan börjar tjattra eller chefen mal på om sina barn. En ny svensk studie visar att det kan leda till hammarfrakturer och hörselskador.

Nyhetsbrev

Prenumerera

Håll dig uppdaterad med färska nyheter från Kollega.